Effektiv den ganzen Körper trainieren und die Pfunde purzeln lassen. Mit unseren hochwertigen Crosstrainern und Ellipsentrainern ist das möglich!
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Was ist der Unterschied zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainer?
Oftmals werden Crosstrainer und Ellipsentrainer als Synonym verwendet. Obwohl sie sich im Aufbau in vielen Bereichen sehr ähnlich sind, gibt es einen entscheidenden Unterschied: die Platzierung des Schwungrads. Beim klassischen Crosstrainer befindet sich die Schwungmasse hinten, während sie beim Ellipsentrainer vorne angesiedelt ist. Dies hat Auswirkungen auf die Schrittlänge und den Bewegungsablauf beim Training. Beim klassischen Crosstrainer ist die Schrittlänge kleiner, die Bewegung eher kreisförmig. Die Bewegung lässt sich vergleichen mit Joggen. Bei zweiterem ist ist die Schrittlänge länger und das Bewegungsmuster ellipsenförmig, flacher und somit noch natürlicher. Ellipsentrainer sind deshalb noch gelenkschonender. Das Training auf dem Ellipsentrainer kommt dem Nordic Walking oder Langlauf nahe.
Für wen sind Crosstrainer geeignet?
Generell sind Crosstrainer und Ellipsentrainer für jedes Fitnesslevel interessant. Besonders wenn das Abnehmen eines der Haupt-Trainingsziele ist, sind diese Fitnessgeräte die richtige Wahl. Zudem lohnt sich die Anschaffung beim Wunsch nach genereller Steigerung der Ausdauer und Fitness. Crosstrainer ermöglichen ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Training.
Welche Vorteile bietet das Training mit dem Crosstrainer?
Crosstrainer sind ideal, um auf äußerst effektive, aber dennoch gelenkschonende Weise die eigene Ausdauer und den ganzen Körper zu trainieren. Es werden viele Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper mäßig bis stark beansprucht. Dazu zählen vor allem die Bein-, aber auch beispielsweise die Gesäß-, Waden-, Brust-, Schulter- und Rückenmuskeln. Das Training mit dem Crosstrainer ist folglich äußerst effektiv, um abzunehmen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Crosstrainer kaufen – worauf muss ich achten?
Beim Kauf eines Crosstrainers gibt es einige Faktoren, die du berücksichtigen solltest.
Platzbedarf
Im Vergleich zu anderen Home Fitnessgeräten nimmt der Crosstrainer viel Platz ein. Deshalb solltest du vorab die Maße prüfen. Die Angaben findest du bei jedem Produkt in der Beschreibung. Wer nicht so viel Platz zur Verfügung hat, aber dennoch nicht auf einen Crosstrainer verzichten möchte, sollte darauf achten, dass der Crosstrainer klappbar ist. So lässt er sich besser verstauen.
Deckenhöhe
Hierfür sind drei Werte zu berücksichtigen: die eigene Körpergröße, die Standhöhe der Pedale sowie die tatsächliche Deckenhöhe im Zuhause. Addiert man die Körpergröße sowie Standhöhe der Pedale, so sollte noch genügend Platz zur Decke frei sein, um das Training mit dem Crosstrainer zu ermöglichen.
Schrittlänge
Die optimale Schrittlänge ist einerseits von der eigenen Körpergröße abhängig. Größere Menschen haben per se eine größere Schrittlänge als kleinere Menschen. Andererseits spielt es auch eine Rolle, ob du für gewöhnlich zu großen oder kleinen Schritten tendierst. Diese beiden Faktoren solltest du beim Kauf berücksichtigen, um ein ergonomisch sinnvolles Training mit dem Crosstrainer durchzuführen.
Merke: Generell ist die Schrittlänge beim Ellipsentrainer länger als beim Crosstrainer.
Q-Faktor
Der Q-Faktor misst den Abstand zwischen den beiden Trittpedalen. Betrachtet man das natürliche Gehen des Menschen, so sind die Beine meist nah beieinander. Deshalb sollte auch der Q-Faktor niedrig sein, um eine optimale Fuß-Position und somit ein ergonomisch sinnvolles und gelenkschonendes Training zu ermöglichen.
Schwungmasse
Merke: Je höher das Gewicht des Schwungmassensystems, desto leichter werden die Umkehrpunkte der Bewegung überwunden und umso gleichmäßiger und harmonischer wird die Bewegung. Gleichzeitig nimmt auch die Intensität des Trainings zu.
Bremssystem
Das Bremssystem dient dazu, den Widerstand und somit die Trainingsintensität anzupassen. All unsere Crosstrainer verfügen über ein Magnetbremssystem. Die Vorteile liegen darin, dass es besonders wartungsarm und leise ist. Gleichzeitig lässt es sich bequem über die Konsole einstellen.
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