Indépendamment du vent, de la météo et de l'heure de la journée - propulse ton entraînement d'endurance au niveau supérieur avec nos vélos d'appartement ergomètres de haute qualité !

Le vélo d'appartement ergomètre fait partie des appareils de fitness les plus populaires à domicile. Ce n'est pas étonnant, car il existe aujourd'hui d'innombrables modèles, de sorte qu'il y en a pour tous les âges et tous les niveaux de fitness.

Pour t'aider à y voir plus clair dans cette jungle d'ergomètres, nous t'expliquons ci-dessous quels sont les modèles disponibles, pour qui ils sont adaptés et quels sont leurs avantages. Tu en apprendras également plus sur ce à quoi tu dois faire attention lors de l'achat de ton vélo d'appartement. Tu pourras alors commencer ton entraînement cardio dans ton propre salon.

L'ergomètre et le vélo d'appartement appartiennent tous deux à la catégorie des appareils de cardio-training et sont souvent utilisés comme synonymes. Il existe pourtant une différence décisive.

Les ergomètres sont électriques et présentent l'avantage évident de pouvoir régler et donc mesurer très précisément le nombre de watts via la console. C'est particulièrement intéressant pour les sportifs axés sur la performance.

Le vélo d'appartement traditionnel n'offre pas cette fonction. Ici, le réglage de la résistance se fait manuellement et par paliers à l'aide d'une molette. Au sens strict, les vélos elliptiques, les rameurs et autres font également partie des appareils de fitness d'appartement. Dans notre catégorie Vélos d'appartement, tu trouveras uniquement des appareils de fitness ressemblant à des vélos.

En principe, nous distinguons les modèles suivants parmi nos vélos d'intérieur :

Le vélo ergomètre "classique" ou vélo de fitness ressemble à un vélo conventionnel avec une position assise droite, une selle confortable et un guidon haut. La pratique naturelle et détendue du vélo est ici reproduite. Le vélo ergomètre classique est un excellent choix, en particulier pour les sportifs amateurs et les débutants.

Les vélos d'appartement pliables sont souvent appelés vélo en X ou X Bike en raison de leur forme. Également connus sous le nom de F Bike, ils se rangent facilement et sont particulièrement peu encombrants - idéal pour les espaces réduits et les petits appartements.

La position assise sur l'ergomètre semi-couché ressemble à celle d'un vélo couché d'extérieur. Un dossier haut, un siège large, un accès bas et une position assise inclinée vers l'arrière rendent l'entraînement encore plus confortable et ménage les articulations. C'est pourquoi un vélo semi-couché est particulièrement intéressant pour l'entraînement de rééducation, les seniors et les personnes en surpoids.

Les vélos de biking permettent de retrouver les sensations d'un vélo de course chez soi. Au lieu d'une position assise droite, le torse est ici penché vers l'avant au-dessus du guidon. Cela permet de solliciter des groupes musculaires supplémentaires au niveau du dos et du ventre. Le speed bike permet donc de réaliser un entraînement plus intensif et axé sur la performance.

Les pédaliers de bras et de jambes ont l'avantage d'être particulièrement compacts et faciles à transporter. Les mini-vélos sont idéaux pour le salon ou le bureau - l'entraînement parfait, en position assise, pendant le travail ou en regardant la télévision.

Et pour finir : le rameur ergomètre. Ce modèle particulier est à la fois un ergomètre semi-couché et un rameur, et par conséquent idéal pour faire travailler le haut et le bas du corps. Un véritable appareil polyvalent : le rameur ergomètre Vinur – et même avec une station de musculation en plus !

En raison des différences de construction et de réglage, certains modèles conviennent mieux aux personnes de petite ou de grande taille.

Notre modèle Morpheus, par exemple, est particulièrement adapté aux personnes de grande taille grâce à la construction verticale du guidon. Le modèle Atlantis est un autre vélo d'appartement pour les personnes de grande taille.

Nos vélos en X et l'ergomètre Wiry, par exemple, sont particulièrement adaptés aux personnes de petite taille, car la selle peut être réglée très bas.

Les vélos ergomètres sont idéaux pour entraîner l'endurance indépendamment du vent, du temps et de l'heure de la journée. L'entraînement renforce le système cardio-vasculaire et contribue à améliorer la forme physique générale et donc le bien-être. Les muscles des jambes sont particulièrement sollicités. Selon le modèle et la position assise, le dos et le ventre peuvent également être entraînés. En tant que forme de sport d'endurance ménageant le plus les articulations, les ergomètres sont intéressants pour tous les groupes d'âge. Grâce aussi à leur utilisation simple et facile à comprendre. Il suffit de monter dessus et de commencer directement l'entraînement. L'intensité d'entraînement peut être réglée individuellement en fonction de la condition physique et de l'objectif d'entraînement. Outre les sportifs amateurs, les sportifs orientés vers la performance y trouvent également leur compte.

Le choix du bon modèle est ici décisif : du vélo ergomètre classique, en passant par le vélo semi-allongé et jusqu'au vélo de biking - chez Skandika, tu trouveras le vélo d'appartement qui te convient !

Avec l'ergomètre, tu entraînes en premier lieu la musculature des jambes. Outre les muscles des mollets et des cuisses, les muscles fessiers sont également sollicités. Selon la position assise - par exemple sur le speed bike - tu peux par ailleurs entraîner d'autres groupes musculaires au niveau du dos et du ventre. Un entraînement d'endurance régulier avec le vélo cardio renforce en outre le système cardio-vasculaire, favorise l'irrigation des organes, augmente à long terme la capacité pulmonaire et améliore ta condition physique.

En principe, tu peux perdre du poids avec un ergomètre. Pour cela, tu dois régler une faible résistance et augmenter la fréquence de pédalage. Toutefois, il existe des appareils de fitness qui sont nettement plus efficaces pour cet objectif d'entraînement. L'entraînement sur vélo d’appartement ergomètre sollicite en premier lieu les muscles des jambes qui, à eux seuls, ne consomment pas assez d'énergie pour entraîner une perte de poids rapide.

Si ton objectif principal est de perdre du poids, un rameur ou un vélo elliptique te conviendra mieux. Outre le sport, tu dois également veiller à une alimentation saine et équilibrée pour perdre du poids de manière efficace et durable.

Tous les modèles d'ergomètres se distinguent par le poids maximal de l'utilisateur et sont conçus pour différentes tailles. Tu trouveras la recommandation exacte pour chaque modèle.

L'ergomètre a-t-il une place fixe dans l'appartement ou doit-il être rangé après l'entraînement ? Tous les ergomètres Skandika sont faciles à déplacer grâce aux roulettes de transport. Si vous avez peu de place, vous pouvez peut-être opter pour un vélo d'appartement pliable ou un mini-vélo d'appartement. Ceux-ci sont très compacts et se rangent facilement.

La règle est la suivante : plus la masse d'inertie est importante, plus le mouvement est régulier et confortable. De plus, plus la masse d'inertie est importante, plus l'intensité de l'entraînement augmente.

La résistance peut être réglée par paliers. Un nombre élevé de niveaux de résistance indique que la résistance peut être réglée très précisément, pas nécessairement que la résistance est particulièrement élevée.

Tu devrais choisir des programmes d'entraînement adaptés à ton objectif d'entraînement. Si tu veux t'entraîner avec des apps comme Kinomap, veille en outre à ce que le vélo de fitness dispose de Bluetooth et soit compatible. En principe, tous les ergomètres Skandika sont équipés de Bluetooth. Tu trouveras ici une liste de tous les appareils Skandika compatibles avec Kinomap.

Pour une position assise correcte, il est important que la selle et le guidon puissent être réglés à ta taille individuelle. Certains ergomètres Skandika proposent différentes selles au choix, ce qui te permet de choisir la selle confortable ou design qui te convient le mieux.

En principe, un ergomètre peut être freiné par résistance à l'air, par induction ou par aimant. Tous les ergomètres Skandika disposent d'un système de freinage magnétique. Les avantages de ce système sont qu'il est très précis, peu exigeant en termes d'entretien et silencieux.