Le rameur est sans aucun doute l’appareil de fitness le plus complet parmi tous ceux que vous pouvez rencontrer. Découvrez nos rameurs de haute qualité et commencez votre entraînement à la maison !
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Rameur à eau avec technologie hybride
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Rameur à eau avec technologie hybride double résistance
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Rameur à eau au design massif en bois véritable avec technologie de réservoir à 45°
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Rameur à eau avec technologie de réservoir à 45°
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Rameur à eau en bois de hêtre véritable avec résistance réglable
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Rameur qualité salle de sport avec long rail
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Le rameur : le meilleur choix pour un entraînement complet à la maison ?
Une séance de sport avec un rameur est ce qu’il y a de mieux pour travailler avec efficacité sur plus de 80% de votre corps. En effet, en reproduisant les mouvements de l’aviron, le rameur sollicite quasiment tous les muscles du corps, que ce soit le haut ou le bas du corps. Il regorge vraiment de talents multiples !
L’entraînement avec un rameur permet non seulement d‘améliorer l‘endurance cardiovasculaire et d’accélérer la perte de poids, mais il favorise aussi la souplesse et mobilité articulaire.
Si vous voulez en savoir plus sur les avantages et bienfaits du rameur sur le corps pendant l’entraînement, ou encore sur les différents types de rameurs disponibles et les critères importants à considérer lors du choix de son rameur, nous vous invitons à lire la suite !
Avantages et bienfaits
Parce qu’il associe cardio-training et musculation, le rameur est le meilleur appareil de fitness qui apporte autant de bénéfices : c’est l’outil idéal pour brûler les graisses, perdre du poids, affiner la taille et tonifier son corps. Il se combine très bien avec une autre activité sportive.
Le rameur permet le travail musculaire au niveau des bras, épaules, dos, abdominaux, mollets, cuisses, fessiers en fonction des différents mouvements. En musclant aussi le cœur, il augmente votre endurance physique.
L’entraînement sur le rameur aide à régulariser la pression artérielle et à renforcer le système cardiovasculaire. La coordination des mouvements et l’équilibre sont également améliorées, tout cela sans contrainte pour les articulations grâce à la position assise.
Ainsi, l’activité sportive avec le rameur est recommandé à tout le monde, aussi bien pour les novices que pour les sportifs au niveau avancé. L’entraînement se fait au rythme choisi, ou alors il est toujours possible d‘ajuster le niveau de résistance. Même les personnes en surpoids ou qui visent une remise en forme y trouvent leur compte.
Quel rameur choisir ?
Avant de faire un choix sur le rameur qui trouvera sa place dans votre appartement, il faudrait d‘abord avoir un aperçu sur les différents types de rameurs qui sont proposés sur le marché. En fonction de vos objectifs (par ex. perdre du poids ou améliorer les performances) et du type d’utilisation (fréquence et intensité d‘utilisation) que vous souhaitez en faire, votre choix vous paraîtra plus évident.
Dans les points suivants, vous retrouverez les caractéristiques de chaque rameur et l’importance qu’elles ont dans l’orientation de votre choix.
1. Le type de tirage du rameur
Rameur à tirage central
C’est l’un des modèles les plus répandus et le plus apprécié aussi. Car il convient aussi bien au débutant qu’au sportif aguerri, grâce à sa poignée unique et son mouvement de rame qui comme son nom l’indique, consiste principalement à tirer sur une corde. Les utilisateurs de grande taille y trouveront aussi leur compte. De plus, ce type de rameur dispose d’une résistance ajustable, selon le type de résistance embarqué (magnétique, eau, etc…), vous offrant ainsi un entraînement avec une intensité faible comme forte. Voici quelques modèles de nos rameurs à tirage central :
Rameur à double rames
Contrairement au modèle avec tirage central, l’appareil dispose de deux rames avec un mouvement guidé. Ce type de tirage reproduit le mieux les mouvements de l’aviron, ce qui exige souvent la maîtrise de la technique de rame de la part du sportif. C’est la raison pour laquelle il convient mieux aux utilisateurs avec un niveau avancé ; ou alors un entraînement sans trop d‘intensité est recommandé afin d’éviter les risques de blessures. Ci-dessous, un de nos rameurs à double rames :
Rameur 3 en 1
Il s’agit d‘un modèle de rameur assez particulier qui combine les avantages du rameur à ceux d’un vélo ergomètre et d’une station de musculation. Un vrai touche-à-tout ! Jetez un coup d’œil à notre Multi Gym Vinur :
2. Le type de résistance
On retrouve plusieurs systèmes de résistance, encore appelé freinage, chez les rameurs. Les plus connus sont la résistance à air ou pneumatique, magnétique, et à eau. Il existe aussi un système combinant la résistance magnétique et à air. Il s’agit d’une caractéristique importante, car elle détermine l’intensité de l’effort mais aussi le niveau sonore du rameur pendant l’entraînement. Un aspect pertinent pour le choix d‘un appareil à usage domestique. Par exemple, la combinaison air et magnétique est tout à fait adaptée au sportif ambitieux qui désire une forte résistance.
Rameur avec résistance à eau
Ils connaissent une croissance en popularité due à la sensation réaliste de l’aviron procurée par le bruit de l’eau et la fluidité à chaque mouvement. C’est aussi le type de rameur le plus silencieux qui soit, avec une intensité réglée en fonction de la quantité de l’eau contenue dans le réservoir du rameur. Il faut aussi préciser que la position du réservoir joue un rôle important sur l’intensité de l’entraînement. Un rameur avec un réservoir en position verticale offre un entraînement plus intensif qu’un rameur avec un réservoir en position horizontale. Nos rameurs avec freinage à eau sont disponibles ici :
Rameur avec résistance magnétique
Il s’agit du système de résistance le plus silencieux après le rameur à eau, mais aussi celui qui nécessite le moins d’entretien. Le freinage magnétique fonctionne à l’aide d’aimants ou alors il est mis en marche grâce au courant électrique (freinage électro-magnétique), ce qui offre un réglage de la résistance flexible. Voici quelques-uns de nos rameurs à système de résistance magnétique :
3. Poids et taille de l’utilisateur
Il s’agit là d’un élément à ne pas omettre, surtout pour les personnes de grande taille. En effet, à ce niveau la longueur du rail est un point décisif.
Le rameur Regatta Oxford Pro Plus est ce qu’il y a de mieux pour les grandes personnes, avec son rail extra long. Cependant, le poids maximal supporté doit aussi être pris en considération afin d’assurer le confort et le plaisir pendant l‘entraînement. La masse d’inertie quant à elle donne des indices sur l’intensité des efforts fournis lors l’entraînement. Toutes ces informations sont disponibles dans les données techniques des rameurs.
4. Console, Bluetooth et compatibilité avec application
De nombreux rameurs disposent d’un ordinateur intégré qui vous permet de suivre et contrôler vos performances et dont les compétences varient en fonction des modèles. Grâce à son affichage, vous avez un accès rapide aux informations sur le temps d’entraînement, la fréquence cardiaque, distance parcourue, les calories dépensées, ou des programmes d‘entraînement avec des exercices variés. Ce sont là les critères essentiels pour les sportifs qui se donnent tous les moyens afin d‘optimiser leur séance d’entraînement. Et afin de toujours garder la motivation, certains rameurs vous offrent la possibilité de vous connecter via Bluetooth à votre application de fitness comme Kinomap. Un tour d’aviron dans n’importe quel endroit au monde devient possible grâce à la réalité virtuelle.
5. Facilité de rangement
Un aspect non négligeable puisqu’il s‘agit ici d’un rameur d’appartement. Alors, il va bien falloir se faire à l’idée de l’espace occupé pendant l‘entraînement ou alors qu’on puisse le ranger après l’entraînement. Comparé au vélo d’appartement, le rameur ne prend pas autant de place. Mais, cela devra toujours faire l’objet d’une vérification auparavant, en considérant les dimensions et le poids. Avec les roulettes de transport installées sur tous nos modèles, le rangement reste un vrai jeu d’enfant. Les rameurs pliables tels que le Nemo Compact ou le Njord s’intègrent parfaitement dans les petits appartements avec peu de place. Grâce leur fonction de rangement particulière, nos rameurs peuvent être installés à la verticale contre le mur ou dans un angle, tant que l’espace en hauteur est disponible.
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