Profitez davantage de votre entraînement avec la plateforme vibrante ! Nos bandes de résistance multiples intensifient votre entraînement par vibrations et vous permettent de définir de manière ciblée certaines zones de votre corps et de renforcer votre musculature.
Nous vous proposons 24 exercices polyvalents pour tout le corps et vous montrons comment les réaliser correctement. En outre, nous vous expliquons comment fixer correctement les bandes de résistance à votre plateforme vibrante.
Entraînement de résistance pour tout le corps
Cliquez simplement sur les zones du corps que vous souhaitez entraîner.
Exercices pour les bras, les épaules & le dos
Exercices pour le ventre & le tronc
Exercices pour les jambes & les fesses
Fixer correctement les bandes de résistance à la plateforme vibrante
Assurez-vous tout d’abord que votre plateforme vibrante est compatible avec les bandes multi-résistances et qu’elle dispose d’un dispositif adéquat pour fixer l’équipement. Dans un deuxième temps, vérifiez où se trouve le dispositif de fixation. Il y a deux options :
- Directement sur la surface d’entraînement : vous avez besoin pour cela des deux sangles à anneaux en D qui sont comprises dans la livraison. Il vous suffit de les enfiler dans les dispositifs et de les fermer avec du velcro. Ensuite, vous pouvez accrocher les mousquetons des bandes de résistance dans les anneaux en D et commencer votre entraînement de résistance.
- Fixation / œillets en dehors de la surface d’entraînement, par exemple sur le devant inférieur de la plateforme vibrante : pour cela, vous n’avez pas besoin d’équipement supplémentaire, mais vous pouvez fixer les bandes de résistance directement avec les mousquetons.
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Autres exercices avec les bandes de résistance multiples
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