Des remèdes efficaces contre la cellulite - ce qui aide vraiment !

95 % des femmes ont de la cellulite, quel que soit leur poids. Bien que cette faiblesse du tissu conjonctif soit donc tout à fait normale, la femme peut néanmoins faire quelques efforts pour réduire les bosses sur les cuisses et les fesses. Tu trouveras ici des informations utiles sur le thème de la cellulite et des conseils utiles pour lutter avec succès contre la peau d'orange.

Le terme technique "dermopanniculosis deformans" désigne une déformation en forme de bosse de la surface de la peau, également connue sous le nom de peau d'orange. Elle se manifeste surtout sur les cuisses et les fesses, mais peut également apparaître sur les bras, les avant-bras, le ventre ou les seins. Pratiquement sur toutes les parties du corps où des dépôts de graisse sont stockés. La cellulite est souvent confondue à tort avec la cellulite. Contrairement à la cellulite, la cellulite est une modification naturelle des couches cutanées et ne constitue pas un symptôme de maladie.

On distingue quatre stades différents de la cellulite, en fonction de sa gravité :__.

1. pas de cellulite visible.
2. en cas de tension musculaire ou de rapprochement de parties de la peau, on peut voir une surface de peau ondulée.
3. même en l'absence d'influence extérieure, les bosses sont clairement visibles.
4. au repos et en position couchée, une surface de peau à larges pores est visible.

Pourquoi la cellulite touche-t-elle presque exclusivement les femmes ? En principe, les hommes ont un tissu conjonctif très différent de celui des femmes. Le tissu conjonctif masculin est disposé en diagonale, alors qu'il est vertical chez les femmes. Or, c'est précisément ce qui permet aux cellules graisseuses de s'étendre vers le haut, dans les tissus situés au-dessus. Comme cela ne peut pas se produire chez l'homme en raison de la position diagonale des cellules du tissu conjonctif, la cellulite est si rare chez les hommes. Seuls 2 % des hommes ont de la cellulite.

En revanche, les femmes qui sont en surpoids ou qui ont un tissu conjonctif faible peuvent avoir de la cellulite dès leur plus jeune âge. À partir de 40 ans, le taux de testostérone diminue chez les femmes, ce qui entraîne une augmentation de l'hormone œstrogène dans le sang, ce qui permet de stocker plus rapidement et plus de graisse dans les cellules adipeuses. Cela peut à son tour, en combinaison avec le tissu conjonctif conçu pour les femmes, conduire à la formation du phénomène de la cellulite, qui est même considéré en dermatologie comme une caractéristique spécifique au sexe.

Comme les femmes possèdent en outre moins de fibres de collagène, leur peau est plus fine et plus élastique que celle des hommes. Mais le point décisif est la proportion de muscles, qui est plusieurs fois plus élevée chez les hommes que chez les femmes, qui ont elles-mêmes une proportion de graisse plus élevée que les hommes.

Notez donc que plus il y a de muscles, plus la peau est ferme.

Outre les facteurs génétiques, il existe toute une série d'autres causes qui affaiblissent encore le tissu conjonctif féminin et favorisent ainsi la peau d'orange.

• Régimes extrêmes. Les grandes variations de poids et les régimes excessifs sont un poison pour le tissu conjonctif. Rien ne favorise plus la cellulite.
• Le manque d'exercice physique. La masse musculaire est ainsi rapidement remplacée par des dépôts de graisse.
• Le tabagisme. La consommation de nicotine entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans la peau et, à long terme, une mauvaise irrigation du tissu conjonctif.
• Nombreux dépôts de graisse. Tout à fait indépendamment du poids corporel, même les femmes très minces peuvent avoir un nombre élevé de dépôts de graisse. Plus il y en a, plus la cellulite est visible.
• Un stress chronique. Tous les processus corporels, y compris le métabolisme, sont influencés négativement par ce stress. Le résultat est à nouveau la rétention d'eau et de graisse et donc l'apparition de la cellulite.
• Les fluctuations hormonales. La grossesse, la ménopause ou les montagnes russes hormonales liées à une maladie favorisent la cellulite de manière accrue.
• Un métabolisme lent. Associé à des troubles du métabolisme, il entrave ou ralentit l'approvisionnement du tissu conjonctif en substances nutritives suffisantes. Des gonflements et de la rétention d'eau peuvent apparaître.
• Mauvaise circulation sanguine. Ce facteur favorise également la cellulite en raison de vêtements serrés, de l'obésité ou du diabète.

La cellulite ne peut pas être totalement évitée, mais la femme peut la prévenir et la réduire considérablement en prenant les bonnes mesures. Tu trouveras ci-dessous des méthodes qui peuvent réellement t'aider.

Le sport reste le remède ultime contre la cellulite. Car là où il y a du muscle, il n'y a pas de graisse qui puisse pénétrer le tissu conjonctif. Une activité physique importante réduit et prévient donc la cellulite. Un entraînement cardio trois fois par semaine avec un entraînement de force supplémentaire pour les jambes t'apportera à coup sûr le succès escompté.

Une musculature renforcée garantit également une peau plus ferme. C'est exactement le combo qui te permettra d'en finir avec la cellulite. Le sport stimule bien sûr aussi le métabolisme et la circulation sanguine, mais l'entraînement avec des rouleaux de fascia renforce non seulement la musculature, mais aussi et surtout le tissu conjonctif. Le muscle et le fascia sont étirés, mieux irrigués et bien oxygénés grâce aux foamrollers. Il existe des exercices en position debout, couchée, assise ou à genoux.

Le fait est que l'entraînement avec des rouleaux de fascia active des groupes de muscles plus profonds et améliore nettement l'aspect général de la cellulite. Grâce à la détente des fascias, la graisse sous la peau est en effet plus plate.

D'une manière générale, la femme devrait accorder beaucoup plus d'attention au tissu conjonctif, c'est-à-dire aux fascias, qui relient et maintiennent tout dans notre corps.

En matière d'alimentation, tu dois respecter deux règles de base : équilibré et pauvre en graisses. En effet, en se nourrissant de cette manière et en veillant à consommer suffisamment de fruits et de légumes, la cellulite peut être bien tenue en échec. Les réserves de graisse, en particulier, doivent toujours être contrôlées

. Pour cela, réduis les aliments contenant du sucre raffiné, de l'alcool, du café et des acides gras saturés. Car ces derniers favorisent énormément la peau d'orange. Tu devrais préférer les graisses végétales, comme l'huile d'olive ou l'huile de colza, aux graisses animales, comme le beurre. Tu devrais surtout éviter la combinaison de graisses saturées et de glucides simples (comme dans la farine blanche).

En revanche, ton alimentation devrait contenir suffisamment de vitamines et tous les macronutriments. La vitamine E, présente en forte concentration dans les agrumes, les légumes, les noix et les céréales complètes, protège tes cellules. La vitamine A favorise le renouvellement de la peau et se trouve notamment dans le thon, les œufs ou encore la saucisse de foie.

Une quantité suffisante de liquide est également importante, car la peau est ainsi hydratée et reste élastique. Au moins 2 litres d'eau par jour sont recommandés à cet égard.

Outre les pâtes complètes, le riz et les pommes de terre, les fournisseurs d'acides gras oméga-3 tels que la viande maigre, le poisson et les produits laitiers pauvres en matières grasses devraient également être présents sur la table. Pour éviter la rétention d'eau, il est également conseillé d'assaisonner tes plats avec peu de sel.

Il n'est certes pas possible de masser ou d'appliquer une crème pour faire disparaître la cellulite, mais avec la bonne technique de massage et différents produits anti-cellulite, il est possible de consolider au moins la couche externe de la peau et de réduire ainsi la peau d'orange.

Notre conseil : applique régulièrement les produits de soin et ne crème pas seulement la couche supérieure de la peau, mais masse soigneusement les produits cosmétiques dans la peau. Tu stimuleras ainsi à la fois la circulation sanguine et le flux lymphatique. Les produits de soin qui contiennent de la caféine, du rétinol (vitamine A), du thé vert, du ginseng ou de l'acide salicylique ont particulièrement fait leurs preuves contre la cellulite.

Pour intensifier l'effet anti-cellulite du massage, tu devrais en faire une partie importante de ta routine beauté quotidienne. Pour ce faire, il est conseillé d'effectuer des mouvements circulaires en partant des mollets vers le haut, en combinaison avec des douches alternées. Tu peux également utiliser une brosse sèche pour stimuler la peau et le tissu conjonctif. Un rouleau de massage est également utile à ce stade, grâce auquel tu peux stimuler la circulation sanguine et te détendre avec différents exercices et faire du bien à ton corps.

En fin de compte, la cellulite ne peut pas être complètement évitée, mais avec nos conseils et des soins réguliers, elle peut au moins être légèrement améliorée - même sans traitement.

Personne n'est parfait et la nature a bien pensé à rendre la peau féminine et le tissu conjonctif un peu plus élastiques. En effet, pendant la grossesse surtout, le corps féminin ne pourrait pas faire face aux énormes changements. Le mot d'ordre est donc acceptation positive de soi !