Tischtennis gilt nicht nur als eine der bekanntesten Rückschlagsportarten, sondern ist auch ein beliebtes Spiel mit Freunden. Sei es im eigenen Garten oder im Hobbykeller – eine Partie Tischtennis mit Freunden ist immer eine gute Idee. Hier findest du alle wichtigen Regeln, die es beim Tischtennis-Match zu beachten gilt. Außerdem verraten wir dir abwechslungsreiche Spielformen und erklären dir, wieso Tischtennis nicht nur Spaß macht, sondern auch positive Effekte auf deine Gesundheit hat.
Die richtige Vorbereitung
Überlege dir, ob du lieber drinnen oder draußen Tischtennis spielen möchtest. Entscheidest du dich für draußen, achte darauf, dass deine Tischtennisplatte äußerst robust und wetterbeständig ist, sollte sie den ein oder anderen Regenschauer abbekommen. Zum Schutz lohnt sich eine Tischtennis Abdeckung, die deine Outdoor Tischtennisplatte zusätzlich vor Regen, Wind und UV-Strahlen schützt, wenn du sie nicht benötigt. So wird sie zusammengeklappt platzsparend verstaut.
Auch deine Indoor Tischtennisplatte solltest du mit einer Abdeckung vor Staub schützen und kompakt einklappen können. Wenn du den Raum anderweitig nutzen möchtest, dann lässt sich der Tischtennistisch so platzsparend verstauen. Achte vor allem drinnen darauf, dass du dich während des Spiels gut bewegen kannst und um die Tischtennisplatte herum genügend Platz vorhanden ist.
Neben einer Tischtennisplatte benötigst du noch Tischtennisschläger und Bälle, bevor du mit dem Spiel loslegst.
Die wichtigsten Tischtennis Regeln im Überblick
Halte dich vor allem beim Tischtennis Aufschlag, aber auch beim Ballwechsel an bestimmte Spielregeln, um keinen Fehler zu riskieren. Ziel ist es, dass der Gegner den Ball nicht trifft, damit du einen Punkt für dich verzeichnen kannst.
Grundsätzlich wird ein Spiel mit mindestens drei Sätzen ausgeführt. Um zu gewinnen, musst du mindestens 11 Punkte in einem Satz und zudem zwei Punkte Vorsprung zu deinem Gegner haben. Nach jedem Satz wechseln die Spieler ihre Seite. Wenn du den entscheidenden Satz spielst, dann wechselst du bereits nach fünf Punkten die Seite. Sobald ein Spieler drei Sätze für sich gewinnt, ist das Spiel beendet. Somit werden maximal fünf Sätze gespielt. Das Endergebnis kann also wie folgt ausfallen: 3:0, 3:1, 3:2.
Tischtennis Aufschläge
Beim Aufschlag gibt es einige Regeln zu beachten:
- Das Los entscheidet, welcher Spieler bestimmt, wie das Spiel startet. Hierbei wählst du zwischen Aufschlag- oder Seitenwahl. Entscheidest du dich für den Aufschlag, gibst du an, wer mit dem Auf- oder Rückschlag startet. Bei der Seitenwahl entscheidest du dich für die Seite der Tischtennisplatte. Die jeweils andere Option darf der Gegner bestimmen.
- Beim Aufschlag solltest du den Ball in deine geöffnete Hand legen.
- Wirf den Ball mindestens 16 cm – am besten senkrecht – in die Luft. Der Ball muss hinter der Tischtennisplattenkante hochgeworfen werden. Der Aufschlag wird ansonsten als Fehler gewertet und der Gegner bekommt einen Punkt.
- Schlage den Tischtennisball mit dem Tischtennisschläger so, dass der Ball zuerst auf deiner eigenen Tischhälfte aufkommt, dann über das Netz hüpft und auf der gegnerischen Seite aufschlägt. Beachte, dass es beim Einzel irrelevant ist, wo der Ball auf der gegnerischen Seite aufkommt. Beim Doppel hingegen wird der Ball beim Aufschlag diagonal gespielt.
- Berührt der Ball beim Aufschlag das Tischtennis Netz und springt trotzdem auf die andere Tischtennistisch Seite, darfst du den Aufschlag wiederholen – und das, so oft wie nötig. Gelangt der Ball allerdings nicht auf die gegnerische Seite bekommt der Gegner einen Punkt.
- Nach zwei Punkten ist der andere Spieler mit dem Aufschlag dran. Eine Ausnahme besteht jedoch darin, wenn es 10:10 steht. In diesem Fall wechseln die Spieler nach jedem Punkt den Aufschlag.
Regeln für den Ballwechsel beim Tischtennis
Beim Ballwechsel solltest du folgende Regeln kennen:
- Jedes Mal, wenn du den Ball zum Gegner spielst, muss der Ball einmal auf deiner Tischplatte aufkommen.
- Anders als beim Aufschlag darfst du weiterspielen, wenn der Ball das Netz berührt und dieser trotzdem auf der gegnerischen Seite aufkommt.
- Berührt der Ball die Tischkante, wird dies nicht als Fehler gewertet.
Die beliebtesten Spielformen beim Tischtennis
Neben dem klassischen Einzel oder Doppel gibt es eine Menge anderer Spielformen. So variierst du deine Tischtennispartien je nach Anzahl der Personen.
Einzel & Doppel
Im Einzel oder Doppel zu spielen sind die gängigsten Formen, Tischtennis zu spielen. Im Einzel spielen zwei Spieler gegeneinander – im Doppel hingegen vier. Der Unterschied bei den Regeln besteht darin, dass die Spieler den Aufschlag im Doppel diagonal spielen. Zudem spielen die Spieler immer im Wechsel. Es kann also nicht der gleiche Spieler zweimal hintereinander den Ball annehmen.
Rundlauf
Möchtest du mit mehreren Personen spielen – ab vier Personen etwa – bietet sich der Rundlauf an. Dabei laufen alle Spieler im Uhrzeigersinn um den Tischtennistisch. Bist du an der Reihe, schlägst du den Ball und läufst weiter zur anderen Seite der Platte. Wer den Ball nicht trifft, scheidet aus.
Übergabe
Diese Variation des Tischtennis spielst du mit mehreren Personen. Es werden zwei Teams gebildet und die Spieler wechseln sich ab. Wann gewechselt wird, entscheidet ihr selbst – entweder nach einer bestimmten Punkte- oder Schlagzahl.
Single
Möchtest du heimlich üben oder steht kein Partner parat, hast du dennoch die Möglichkeit, eine Runde Tischtennis zu spielen. Für dein Alleintraining klappst du einfach eine Seite der Tischtennisplatte nach oben und schon kann das Spiel im Playback Modus beginnen. Auch Joey Kelly trainiert so schonmal für das nächste Match, um sich optimal vorzubereiten!
Positive Effekte auf deine Gesundheit
Neben dem Spaßfaktor kommt auch deine Gesundheit beim Tischtennis nicht zu kurz – und das sowohl körperlich als auch geistig. Tennis trainiert vor allem deine Schnelligkeit sowie Beweglichkeit. Schließlich ist diese Rückschlagsportart besonders zügig und du musst sehr schnell reagieren, was herausfordernd ist. Dabei kräftigst du nicht nur deine Bein- und Pomuskulatur sondern aufgrund des Schlagens deine Schulter- und Armmuskulatur.
Zusätzlich förderst du durch Tischtennis deine Koordinationsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit. Schließlich musst du ständig darauf achten, was du tust und wie dein Gegner reagiert. Vor allem stärkt das Training deine Hand-Augen-Koordination.
Beachtest du die Tischtennis Regeln, riskierst du nicht, einen Fehlerpunkt zu kassieren. Achte auf den richtigen Aufschlag sowie den Ballwechsel und die Partie kann beginnen. Durch die verschiedenen Spielformen gestaltest du das Spiel auf der Tischtennisplatte abwechslungsreich. So bestreitest du spannenden Tischtennis Turniere. Neben dem Spaßfaktor tust du sogar noch was für deine Fitness – eine perfekte Kombination.
