Das geheime Multitalent unter den Fitnessgeräten. Entdecke unsere hochwertigen Rudergeräte und starte dein Rudertraining zuhause!
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1.199,00€Njord
Rudergerät in Studioqualität mit langer Laufschiene
UVP - NEW
499,00€Vinur
3-in-1 Rudergerät, Liege-Ergometer, Kraftstation
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999,00€Nordlys
Rudergerät mit 3D kugelgelagerten Schwenkarmen
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399,00€Venn
Rudergerät mit 8 Widerstandsstufen
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1.299,00€Nemo V
Wasser-Rudergerät mit Vertical-Tank-Technologie
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829,00€Nemo Compact
Sehr kompaktes Wasser-Rudergerät
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999,00€Nemo III
Wasser-Rudergerät mit Tablet-Halterung
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1.499,00€Styrke
Wasser-Rudergerät aus Echtholz Eiche mit regulierbarem Widerstand
UVP - Topseller
1.199,00€Nemo IV
Wasser-Rudergerät mit Double-Slide-Konstruktion, Bluetooth, App-Steuerung
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399,00€Regatta Oxford Pro Plus
Rudergerät mit extra langer Zugschiene
UVP - Topseller
899,00€Nemo II
Wasser-Rudergerät mit regulierbarem Widerstand
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399,00€Regatta Oxford Pro
Trainiert bis zu 86% der gesamten Körpermuskulatur
UVP
Das beste Rudergerät für Zuhause
Das Rudergerät ist ein wahres Multitalent. Warum? Dank Heimrudergerät kannst du sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft mit nur einem Fitnessgerät steigern. Beim Training mit der Rudermaschine involvierst du ca. 80 % deiner Muskulatur, wodurch sich ein effektives Ganzkörper-Workout realisieren lässt. Im Folgenden erklären wir dir, welche Rudergerät Modelle es gibt, welche positiven Eigenschaften das Training hat und was es sonst noch so zu beachten gibt. Bestens gewappnet kannst du dein Rudertraining zuhause starten!
Was bewirkt regelmäßiges Rudertraining?
Warum solltest du dich für eine Rudermaschine entscheiden? Ganz einfach: Rudertraining hat viele positive Effekte auf deinen ganzen Körper. Neben dem Muskelaufbau und der Steigerung der allgemeinen Fitness zählt auch die effektive Gewichtsabnahme zu den Vorteilen. Beim Rudern stärkst du zudem das Bindegewebe und straffst somit die Haut. Regelmäßiges Rudertraining wirkt sich positiv auf eine bessere Körperhaltung aus und hilft, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern oder ganz verschwinden zu lassen. Weitere gesundheitliche Vorteile liegen in der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Senkung des Blutdrucks.
Welche Muskelgruppen werden dank Rudermaschine trainiert?
Beim Rudern aktivierst du je nach Phase des Ruderschlags Muskeln im ganzen Körper. Besonders intensiv beanspruchst du dabei Muskeln im Rücken-, Schulter- und Oberarmbereich. Aber auch die Muskeln im Gesäß-, Bauch-, Waden- und Oberschenkelbereich arbeiten während des Trainings. Und sogar die Fingermuskeln profitieren vom Training mit dem Rudergerät. Dank der gleichmäßigen Bewegungen ist das Heimrudergerät ideal für ein effektives Ganzkörpertraining, ohne dabei die Gelenke zu überfordern.
Welche Rudergeräte gibt es?
Es gibt Rudermaschinen mit unterschiedlichen Widerständen und Methoden der Bewegungsausführung. Folgend findest du die wichtigsten Rudergeräte.
Rudergerät mit Wasserwiderstand
Wasserrudergeräte erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Dank des plätschernden Wassergeräuschs beim Trainieren entsteht ein echtes Ruderfeeling. Die Intensität des Widerstands lässt sich mithilfe der Füllmenge des Wassers regulieren. Gleichzeitig spielt die Integration des Tanks eine entscheidende Rolle: die senkrechte Integration des Tanks ermöglicht ein intensiveres Training als die waagerechte Lage.
Folgend findest du unsere Rudermaschinen Wasser:
Rudergerät mit Magnetbremse
Beim Rudergerät mit Magnetbremse wird der Widerstand per Elektro- oder Dauermagnet reguliert und lässt sich somit flexibel einstellen. Der Vorteil der Magnetbremse liegt darin, dass sie besonders wartungsarm und leise ist.
Folgend einige Magnetrudergeräte:
Rudergerät mit Seilzug
Rudergeräte mit Seilzug sind weitverbreitet. Der Hintergrund ist einfach: Sie eignen sich ideal für Anfänger, da bei der Ruder-Ausführung wenig falsch gemacht kann. Aber auch für Fortgeschrittene kommt dieses Modell in Frage. Seilzug-Rudermaschinen gibt es sowohl mit Wasser- als auch Magnetwiderstand.
Folgend einige Beispiele unsere Rudergeräte mit Seilzug:
Rudergerät mit Ausleger
Anstelle eines Seilzugs wird die Ruderbewegung mit Schwenkarmen ausgeführt. Bei Rudergeräten mit Auslegern muss besonders auf eine korrekte Ausführung geachtet werden, um Fehlbelastungen zu vermeiden. Deshalb eignen sich diese Modelle besonders für Fortgeschrittene.
Folgend findest du unser Rudergerät mit Auslegern:
Rudergerät klappbar
Besonders kompakt und platzsparend sind klappbare Rudergeräte. Sie lassen sich einfach verstauen, wenn sie gerade nicht in Gebrauch sind. Folgend findest du unsere Rudergeräte klappbar:
Ruderergometer
Eine besondere Form einer Rudermaschine stellt das Ruderergometer dar. Dieses vereint Rudergerät, Liegeergometer und Kraftstation und ist somit ein wahrer Allrounder.
Folgend findest du unser Multi Gym Vinur:
Rudergerät für große Menschen
Vor dem Kauf solltest du einmal überprüfen, ob das Rudergerät zu deiner Größe passt. Entscheidend ist hierbei die Länge der Laufschiene. Eine extra lange Schiene bietet beispielsweise das Regatta Oxfort Plus, weshalb sich das Rudergerät besonders für große Menschen eignet. Neben der Größe hat auch das Gewicht Auswirkungen auf die Wahl der richtigen Rudermaschine. Die Angaben findest du bei den Technischen Details eines jeden Rudergerätes. Solltest du dir unsicher sein, hilft dir auch gerne unser Kunden-Service.
Dein Rudergerät für Zuhause
