Fitness exercices bandes de résistance
Plus de 75 exercices d'entraînement avec les bandes de résistance multi.
Que ce soit avec un rameur, une plateforme vibrante ou sans appareil, nos bandes multi-résistances peuvent être utilisées de manière polyvalente. Plus de 75 exercices de musculation apportent de la variété et de nouvelles stimulations à votre entraînement à la maison.
Les bandes de résistance multi
Pourquoi s'entraîner en résistance ?
L’entraînement avec les bandes de résistance multiples a de nombreux effets positifs sur tout votre corps. Il s’agit par exemple d’une augmentation de la force musculaire et de l’endurance musculaire. En plus d’une posture plus droite, vous constaterez également un meilleur équilibre et une meilleure coordination. L’entraînement en résistance a également un effet positif sur votre système cardiovasculaire et ton métabolisme.
Grâce aux bandes de résistance, vous pouvez en outre apporter de la variété dans votre entraînement d’aviron et de vibration. D’une part, cela crée de nouveaux stimuli que votre corps ne connaît pas et qui contribuent donc à l’amélioration des performances. D’autre part, les variations d’entraînement ont un effet positif sur votre motivation, car il y a toujours de nouveaux exercices à découvrir.
Rameurs compatibles
Tirez le meilleur parti de votre entraînement avec un rameur ! Avec les bandes de résistance multiples, vous pouvez entraîner de manière ciblée différentes zones musculaires dans tout le corps. Vous trouverez ci-dessous tous les rameurs sur lesquels vous pouvez fixer les bandes de résistance.
Remarque : les modèles Nemo IV (noir) ainsi que Nemo III disposeront de la possibilité de fixation à partir de début 2022. Le Nemo Compact devrait être compatible à partir de mi-2022.
Plateformes vibrantes compatibles
Apportez encore plus d’intensité à votre entraînement par vibrations ! Vous trouverez ci-dessous toutes les plateformes vibrantes auxquelles vous pouvez fixer les bandes de résistance.
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529,00€Plateforme vibrante V3000
Plateforme vibrante 4D avec Smart LED Technologie et design incurvé
UVP - 269,00€
Home Vibration Plate 500
Entraîneur par vibration pour des résultats d'entraînement rapides et motivants
UVP - 239,00€
Plateforme vibrante V2500 Single Engine
Plateforme vibrante au design incurvé
UVP - 389,00€
Vibration Plate V2500
UVP - 269,00€
Home Vibration Plate 900 Plus
Plateforme vibrante 3D avec Bluetooth-App
UVP - Topseller279,00€
Vibr. Plate Home V1 Twin Engine
Régulièrement au lieu d'y passer des heures entières - avec musique
UVP
Réglage de la résistance
Réglez la résistance en fonction de votre niveau de forme et de l’exercice. Vous avez la flexibilité d’utiliser uniquement la bande bleue, uniquement la bande rouge ou une combinaison des deux.
La bande de résistance bleue est nettement plus courte et présente donc une résistance plus élevée que la bande de résistance rouge. Pour une certaine distance, comme c’est le cas par exemple pour les exercices debout qui passent au-dessus de la tête, nous recommandons la combinaison de la bande rouge et de la bande bleue. Les deux bandes s’attachent très facilement à leur mousqueton.
Attention : au début de chaque exercice, les bandes de résistance doivent être tendues, mais pas étirées. C’est ainsi que vous reconnaîtrez la bonne résistance.
Conseils d'entraînement
Echauffez-vous avant chaque entraînement avec les bandes de résistance multiples. Cela permet d’éviter les blessures et d’augmenter vos performances.
Veillez à ce que le sol soit stable et antidérapant et qu’il y ait suffisamment d’espace libre autour de vous.
Choisissez la bonne résistance pour chaque exercice. La bande bleue, plus courte, offre plus de résistance que la bande rouge, plus longue. Il est également possible de combiner les deux bandes.
Au début de l’exercice, gardez les bandes de résistance tendues, mais pas encore étirées.
Effectuez l’exercice de manière consciente et concentrée, en veillant à l’exécuter correctement.
Adaptez le nombre de répétitions à votre niveau de forme physique. Nous recommandons de répéter chaque exercice entre 10 et 20 fois.
Pour les exercices unilatéraux, entraînez les deux côtés de manière égale. Cela permet d’éviter les déséquilibres musculaires.
Important : ne vous entraînez que si vous vous sentez en pleine forme et que votre santé le permet.
Trainingsposter fürs Home Gym
Wenn du analoges Training präferierst, kein Problem! Auf unseren Trainingspostern in DIN A4-Format findest du eine Selektion an Übungen für unterschiedliche Muskelbereiche. Einfach downloaden, ausdrucken und in deinem Home Gym als Motivation aufhängen.
