10.000 Schritte und die Lösung

Walkingpad – Bewegt euch

Bewegung verlängert dein Leben! Schon allein 1.000 Schritte mehr nach dem Essen als bisher, senken den Blutzuckerspiegel besser als eine Diabetes – Pille. Mehr als 5.000 Schritte pro Tag senken das Risiko für eine Depression um ganze 40% (im Vergleich zu Personen, die 5.000 Schritte weniger gehen). All diese Studien und Forschungsergebnisse sind bekannt und doch siegt häufig dieser lästige “innere Schweinehund”. Gerade zu dieser Jahreszeit, man geht morgens im Dunkeln zur Arbeit und kommt abends im Dunkeln zurück. Alles ist kalt, nass und ungemütlich. Man sehnt sich nach Kaminfeuer, Wärme und der gemütlichen Couch. Doch wer seinem Körper und seinem Wohlbefinden auch, oder gerade nach einem stressigen Tag etwas Gutes tun will, der bewegt sich. Erschreckend sind Studien die besagen, dass wir im Durchschnitt nur auf  etwa 1.500 Schritte pro Tag kommen. Dabei liegt die Tagesempfehlung bei 10.000 Schritten. Unser Körper ist eine sensibler Muskelapparat, der auf Bewegung ausgelegt ist. Unsere Vorfahren legten zum Beispiel täglich 40 Km pro Tag zurück, zum Vergleich 10.000 Schritte sind ca. 6 Km.

 

Wie kommen wir also auf unser gesundes Pensum, um unseren Körper das zu geben was er benötigt? Um fit zu werden und gesund zu bleiben? Gegen Volkskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen vorzubeugen und/oder diese zu lindern?

 

10.000 Schritte sind die Lösung, JA auch bei diesem miesen Wetter draußen. Ersetzt die Couch mit dem Skandika Walkingpad!

 

 

Ihr könnt sogar eure Lieblings Netflix-Serien weitergucken und ohne in den strömenden Regen zu müssen eure 10.000 täglichen Schritte absolvieren. Einfach das Walkingpad unter der Couch hervorziehen, mit einer Handbewegung aufklappen und los geht´s.

 

Mehr Infos gibt´s hier