Die klassischen Neujahrsvorsätze wie mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen sind dir sicherlich bekannt. Wir haben dir ein paar spannende, abwechslungsreiche Neujahrsvorsätze zusammengestellt, die deinen Alltag etwas aufregender gestalten und dich inspirieren, das neue Jahr voller Tatendrang zu starten.
1. (Mikro-)Abenteuer vor der Haustüre
Auch wenn sich dies aktuell etwas schwieriger gestalten lässt und du bestimmt das gewöhnliche Reisen vermisst – es gibt eine Menge Dinge, die du in deiner Umgebung erleben kannst. Dafür musst du noch nicht einmal weit reisen. Innerhalb Deutschlands gibt es viel zu entdecken – von Burgen und Schlössern, über verwunschene Altstädte und pulsierenden Großstädten bis hin zu kristallklarer Seen, Berggipfeln und das Meer. Deutschland ist sehr vielfältig. Auf diese Weise tust du nebenbei der Umwelt etwas Gutes: Durch das Reisen per Bus und Bahn oder mit dem eigenen Auto verzichtest du auf einen Langstreckenflug.
Wie wäre es beispielsweise mit einem Campingtrip? Mit dem richtigen Equipment wird deine Reise zu einem echten Erlebnis. Somit steht spontanen Wochenendausflügen nichts mehr im Wege. Schnapp dir deine Familie und Freunde und brecht auf zu neuen Abenteuern.
2. Neuen Hobbys nachgehen oder alte wieder aufleben lassen
Oft holt einen der Arbeits- und Alltagsstress ein und es bleibt wenig Zeit für sich selbst. Der Sport, die Treffen mit Freunden oder dein liebstes Hobby bleiben auf der Strecke. Vielleicht hast du dir schon lange vorgenommen, einem neuen Hobby nachzugehen. Versuche, dir für deine Freizeitgestaltung bewusst Zeit einzuräumen – sei es eine bestimmte Zeit am Tag oder in der Woche. Wolltest du schon immer mal ein Instrument spielen, eine Sprache lernen oder eine Sportart ausprobieren? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, diese Pläne in die Tat umzusetzen.
Du wirst sehen, dass dich das Verfolgen von eigenen Interessen glücklicher macht. Es ist sogar bewiesen, dass das Ausüben eines Hobbys positive Auswirkungen auf deinen Job und deinen Alltag hat. Du bist motivierter und handelst aktiver.
Außerdem sind eine Auszeit und Zeit für sich sehr wichtig. Es kommt nicht darauf an, ob du dein Hobby allein, zu zweit, in einer Gruppe, drinnen oder draußen ausübst. Das, was zählt, ist, dass es dich von deinem Alltag ablenkt und von allen Pflichten befreit. Zudem fördern Hobbys Soft Skills wie Konzentrationsfähigkeit oder deine Koordination.
3. Weniger Zeit am Smartphone verbringen – Digital Detox
Dieses Problem kennt inzwischen wahrscheinlich jeder: Das Smartphone ist immer griffbereit und du schaust alle paar Minuten, ob du eine neue Nachricht hast oder ob in den sozialen Netzwerken etwas Spannendes passiert. Wir versuchen, unsere Langeweile abends auf der Couch zu überwinden, uns von der Arbeit abzulenken oder einfach beschäftigt zu sein. Sogar in Gesellschaft passiert es dir bestimmt oft, dass du auf dein Smartphone starrst, anstatt die Zeit mit Freunden zu genießen.
Wie wäre es, bewusst darauf zu achten, wann du zum Smartphone greifst, und den Rest der Zeit darauf zu verzichten? Am Anfang wird es dir sichtlich schwerfallen, aber mit der Zeit legt sich das bestimmt. Lies abends alternativ ein Buch und lege dein Smartphone in einen anderen Raum – dann ist die Versuchung nicht mehr so groß, doch das Display umzudrehen.
Gerade Digital Detox ist ein immer größer werdendes Thema. Hier geht es bewusst darum, digitale Medien und Geräte zu meiden und sich auf andere Dinge zu konzentrieren. An den meisten Smartphones kannst du eine Erinnerung einstellen, wenn du eine bestimmte Zeit am Tag daran verbracht hast. Reduziere die Zeit zum Beispiel auf maximal 1-2 Stunden – im Durschnitt verbringt jeder Deutsche tatsächlich rund 4 Stunden pro Tag am Smartphone.
4. Umweltbewusster Leben
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, der Umwelt etwas Gutes zu tun. Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern kleine Routinen anzupassen, die viel bewirken können. Der erste Schritt ist getan, indem du einfach versuchst, ein paar der folgenden Punkte einzuhalten. Mache dir bewusst, dass dieses schöne Fleckchen Erde von deinen Taten beeinflusst wird. So fällt es dir bestimmt leicht, dir andere Gewohnheiten anzueignen, auf die ein oder andere Sache zu verzichten oder sie zu ersetzen. Hier kannst du gut Mitbewohner, Freunde und Familie animieren, mitzuziehen.
- weniger Fleisch konsumieren oder vegetarisch leben
- auf Plastikmüll verzichten & generell Müll reduzieren
- Mülltrennung
- regional einkaufen & auf nachhaltige Produkte achten
- vermeide Abfälle bei Lebensmitteln, kaufe also nur in Maßen
- erwirb hochwertige Produkte, die langlebig sind
5. Bewusst die Natur genießen
Eine Wanderung im Wald oder am nahegelegenen See, eine Fahrradtour mit Freunden entlang eines Flusses oder ein Spaziergang im nächsten Park – sich bewusst Zeit draußen zu nehmen ist sehr wichtig. Vor allem wenn die Sonne scheint, tankt dein Körper viel Vitamin D. Vitamin D stärkt deine Knochen und Muskeln sowie dein Immunsystem. Es ist somit essenziell für dein Wohlbefinden. Auch die Bewegung tut dir besonders gut. Verbringst du sonst viel Zeit sitzend – zum Beispiel im Home Office –gleichst du mangelnde Bewegung direkt aus und schaltest vom Alltag ab. So verbringst du deine Zeit nicht vor dem Fernseher, Laptop oder Smartphone und genießt die frische Luft.
Wie wäre es mit einem spontanen Wandertrip am Wochenende oder einer kleinen Fahrradtour? Schnapp dir deinen Rucksack oder dein Fahrrad an einem schönen Wochenende und lerne neue Orte kennen.
Na, haben dich unsere Vorschläge davon überzeugt, deine Freizeit und deinen Alltag etwas anders und bewusster zu gestalten? Dann nichts wie los – schmiede neue Pläne, entdecke neue Orte und probiere neue Dinge aus! Du wirst sehen, dass sich dadurch deine Laune schnell verbessert und du allgemein motivierter bist.
